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篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。 也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。 赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。 可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
十一人制场尺寸—标线宽十一人制场标线线宽在12cm。十一人制场尺寸标线—边线球场四周的直线。十一人制场尺寸标线—中心线沿球场长边中心做平行于宽边的直线。场地内直线即为中心线。是十一人制的另外一个重要部分，十一人制围安装步骤是怎样的，作工艺及如何区分好坏，的防锈防水功能。 首先来了的特点。外形上为平整，张紧不容易形变，颜色亮丽，而上往往有着耐氧化耐腐蚀的特点，安装时，你会发现它的灵活性极强，极好的方便了人们尺寸与形状。接下来便来作工艺。的立管与横管往往是利用了静电吸附原理的镀锌管。 【客户提问】：场草坪可以用狗牙根吗。【正确】：狗牙根是当前应用为场草坪多的一种草类，在许多地方的场，都能见到这种草类。那么让我们具体来看一看，狗牙根草类究竟有什么优势。首先，要作为场草坪草，应该具备的便是草类的抗踩踏性，因为场常常是被作为踩踏的主体来使用，因此场草坪草便需要具备十分出色的抗踩踏能力。 如果在场上伸手去抓一把狗牙根，肯定是没法轻易拽下来整棵草的，可以见到狗牙根的牢牢地扎在土壤中，并且相互盘缠，错综复杂，这便保证了它在土壤中顽强生长不易受牵扯和踩踏，而场草坪正是需要这样的特性。
